gototopgototop
   
Йога для зрения PDF Печать E-mail
Автор: Kris_TI   
03.09.2011 20:31

Окружающий мир неописуемо прекрасен, и все это благодаря множеству ярких красок и многообразию форм! К сожалению, либо с годами, либо врожденно, краски тускнеют, очертания форм расплываются. Вокруг все осталось неизменным, виной всему лишь наши глаза, которые не знают отдыха и просто перестали видеть мир таким прекрасным, каким он есть на самом деле.

Теперь Вы стоите перед выбором: смириться с этим, или все-таки взять себя в руки и постараться исправить свое зрение? Мы предлагаем Вам не опускать руки и обратиться к многовековой мудрости йогов и увидеть мир по-новому!

Среди йогов считается, что глаза способны к развитию абсолютно в любом возрасте. Если же Вы все-таки решили побороть лень и выполнять специальные упражнения, то уже через пол года после таких занятий будете наблюдать заметное улучшение зрения!

глаз

Итак, рекоммендации от йогов:

1. Научитесь глубокому расслаблению. Когда психика человека находится в напряжении, его зрение временно ухудшается. Когда напряжение переростает в постоянное – зрение теряется. Вернуть же его можно, лишь научившись релаксации.

2. Начните вести здоровый образ жизни. Здоровье глаз напрямую зависит от здоровья всего остального тела. Дайте своим глазам регулярный набор витаминов, физкультуру для тела и вперед!

3. Берегите Ваши глаза. Старайтесь не читать при плохом освещении, в положении лежа, не проводите много времени перед экранами компьютера и телевизора. Если этого требует работа – делайте минутные перерывы хотя бы каждые 40 минут.

4. Откажитесь от солнцезащитных очков. Это может показаться парадоксальным, но солнце представляет угрозу для глаз только высоко в горах. Глазам нужен солнечный свет, не лишайте их его!

Упражнения для глаз от йогов:

1. Прикройте глаза и представьте себе черный предмет – поле, диван или подушку. Когда человек с закрытыми глазами смотрит на черный предмет – это максимально расслабляет глаза.

2. Чаще смотрите на солнце. Йоги с самой древности возвращали зрение и укрепляли глаза с помощью небесных светил. Солнце не только оказывает благотворное влияние на глаза и оживляет их, но и улучшает кровообращение и убивает микробы. Смотрите на Солнце утром или вечером (желательно в течение полу часа после восхода и до заката). Устремите свой взгляд на огненный шар до тех пор, пока на глазах не появятся слезы. Если же Вам неприятно смотреть прямо на Солнце, смотрите на пространство рядом с ним.

3. Ежедневно старайтесь выполнять гимнастику для глаз, желательно, в течение 20-30 минут. Для начала, с закрытыми глазами похлопайте по векам подушечками пальцев, затем часто поморгайте.

Сосредоточьте взгляд на предметах или точках, которые расположены в разных сторонах – например, кончик носа, затем плечо, точка на полу и т. д. Меняйте точку на другую, когда появится ощущение усталости глаз.

Вращайте глазами по и против часовой стрелки. Затем выписывайте вертикальные и горизонтальные восьмерки. Делайте это с открытыми и закрытыми глазами.

Двигайте в стороны глазами – влево-вправо, вверх-вниз, во диагонали и т. д.

Сфокусируйте взгляд сначала на предмете, который расположен близко к вам, затем – далеко и наоборот.

Максимально раскройте глаза и смотрите вперед как можно дольше не мигая. Затем, моргните пару раз и повторите.

Закончите гимнастику самомассажем век.

Йоги говорят нам, что если выполнять гимнастику и сосредотачивать взгляд на небесных светилах в течение шести месяцев, зрение должно значительно улучшится. Начните прямо сегодня развивать свое зрение – и через некоторое время Вы сможете увидеть новый мир - прекрасный, наполненный бесконечным количеством форм и ярких красок!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 67 гостей онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер