gototopgototop
   
Идеальный режим дня: День PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
02.07.2011 00:01
В Аюрведе существуют такие понятия как биологические часы (достижение наибольшей активности органов) и ритмы дош (достижение наибольшей активности дош). На их основе древние мудрецы придумали аюрведический режим дня, который является прежде всего средством достижения баланса между биологическими часами, часами дош и обычным временем.

Приведем пример наиболее идеального режима второй половины дня:

На работе

Пока вы идете на работу, старайтесь поддерживать состояние ума, подобное медитации. Глядя на все, что находится вокруг вас – старайтесь смотреть также внутрь себя. Не стоит пить кофе или чай на работе; если вдруг захотите пить – лучше обойдитесь теплой водой или фруктовым соком.

Обеденный перерыв

К 12 часам вы скорее всего будете голодны. При приеме пищи следуйте рекомендациям соответсвенно вашей доше. Не стоит много пить во время еды, это замедлит пищеварение и разбавит желудочный сок, максимум чашку теплой воды.

Сидите и ходите ровно

Старайтесь держать свой позвоночкик прямым. Когда спина находится в выпрямленном состоянии – ваша энергия течет вверх и это дает вам возможность сохранять осознование.

Гуляйте

После того, как закончите работу, постарайтесь погуляь где-либо – в парке, в лесу, или же просто по аллее вдоль дороги. Лучше это сделать в одиночестве и молчании. Прислушайтесь к шуму листьев, ветра, воды, пению птиц. Таким образом вы снова обретете медитативное состояние ума.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 89 гостей онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер