Правила хорошего пищеварения Аюрведы: |
![]() |
![]() |
![]() |
Автор: Кристина Р. |
02.07.2011 01:13 |
1. Если Вы замечаете в себе какой-либо дискомфорт, например плохой запах изо рта, газы, тошнота или же расстройство желудка – дайте Вашему организму восстановить внутренний баланс и очиститься. Поголодайте один день, или хотя бы пропустите один прием пищи до тех пор, пока не вернется аппетит. 2. Ни в коем случае не принимайте пищу в депрессии, раздраженном или расстроенном состоянии, от скуки или при сильной усталости. 3. Перед едой лучше принять душ или ванну. Если такой возможности нет – вымойте руки и лицо. 4. Старайтесь как можно чаще есть дома, ведь еда, приготовленная с любовью, намного энергетически лучше, приготовленной в общепитах незнакомым человеком, расчитывающим на прибыль. 5. Старайтесь принимать пищу либо в одиночестве, либо с теми людьми, с которыми Вы чувствуете себя комфортно и спокойно. 6. Кушайте в чистом и по возможности тихом месте. 7. Во время еды включите классическую или же индийскую музыку – они помогают создать настроение для еды и улучшить пищеварение. 8. Старайтесь не пить много во воемя еды – лучше запивать еду маленькими гладками и только теплой воды. Ни в коем случае не пейте напитки со льдом или молоком во время приема пищи. 9. Перед тем, как начать трапезу скажите «спасибо» за приготовленную Вам еду. Пусть у Вас будет приятное чувство благодарности во время всего процесса еды, и тогда пища принесет пользу каждой клеточке Вашего организма. 10. Порция еды, съеденная за раз, не должна превышать вмещающуюся в две ладони. 11. Старайтесь есть свежую пищу, которая выращена в ВАшем регионе в Ваше время года. 12. После еды, также выразите свою благодарность. 13. Между приемами пищи необходим промежуток от 3-ех до 6-и часов. 14. По возможности, еште в одно и то же время. 15. Старайтесь избегать умственной или физической нагрузки в течение хотя бы двух часов после еды – это может препятдствовать хорошему пищеварению. |