gototopgototop
   
Что влияет на здоровье? PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
10.03.2012 19:55

Аюрведа, будучи образом жизни и системой врачевания, всегда рассматривала человека как целое. Согласно этой науке, абсолютно все аспекты человеческой жизни влияют на его здоровье. В этой статье мы хотим рассмотреть некоторые факторы, которые воздействуют на благополучное состояние. Что-то зависит от нес, например, питание, а что-то, к сожалению, не поддается изменению, например, погода. Но все же, все в наших руках, и мы может предпринять некие меры и уменьшить их вредное влияние.

здоровый образ жизни

Доши

Отражением состояния внутреннего здоровья является чувство собственного благополучия. Для хорошего состояния здоровья должна быть уникальная для каждого комбинация дош, баланс агни, семь главных тканей организма, выделительных систем, а главное – уравновешенность ума, сознания и чувств.

В общем-то, для благополучия каждого человека важным является быть счастливым, любить и иметь ясность в повседневной жизни.

Привычки в питании

У кого-то они являются благоприятными для организма, но у большинства, к несчастью – нет. Старайтесь придерживаться основных правил хорошего пищеварения и Ваше тело Вам отблагодарит.

Время года и суток

Биологические часы регулируются дошами. Например, с 6 до 10 часов утром и вечером проявляется активность капхи. С 10 до 2 активизируется питта, а с 2 до 6 наступает время ваты. То есть, заболевания питты (язва и т.п.) обостряются обычно ночью.

Времена года также имеют свойства и качества дош, что также может привести к нарушению равновесия. Например, жаркое и яркое лето может обострить питту, холодная и сухая осень – вату, зима и весна – капху.

Смена климата и времен года вызывает потребность в перемене питания, чтобы восстановить баланс дош в организме.

Физическая активность

Физкультура также должна гармонировать с Вашим типом конституции. Самыми «стойкими» являются люди капха-типа, то есть они могут выполнять упражнения, которые требуют наибольшего физического напряжения. В то время, как питта – средней сложности, а вата – низкой.

Даже очень здоровым людям, Аюрведа рекомендует тренироваться лишь в половину возможностей и не допускать момента выступления пота на лбу, под мышками и вдоль спины. Слишком сильная нагрузка приводит к обезвоживанию, мышечным болям, артритам, одышке и разнообразным болезням сердечно-сосудистой системы.

Ритм жизни

Жизнь каждого из нас имеет свой особый ритм. Слишком позднее или слишком раннее пробуждение, стресс, беспорядочное питание или долгое бодрствование может с легкостью его нарушить. В то время, как регулярность пробуждения и сна, выведения отработанных шлаков, приема пищи и физической активности поддерживает баланс дош и крепкое здоровье. Старайтесь выработать свой собственный, комфортный для Вас ритм жизни, распорядок дня и придерживаться его.

Эмоции и отношения

Повседневная жизнь каждого человека состоит из отношений с другими людьми и с самим собой. Старайтесь, чтобы Ваши отношения характеризовались состраданием, ясностью и любовью. Рассматривайте отношения, как зеркало для исследования, узнавания и познания себя самого. Именно сквозь такое познание своего «Я» возможна радикальная трансформация всей своей жизни.

Благополучие и медитация

Медитация играет очень важную роль в нашей повседневной жизни и является мощнейшим инструментом, который помогает поддерживать хорошее здоровье. Медитация – это действие, которое производится с целью усиления ясности восприятия; это наблюдение с абсолютным осознованием; это единение, которое несет в себе изменения в ментальности человека. И именно в этом осознавании происходит очищение ума, тела и сознания. Это очищение приведет Вас в состояние умиротворенности, радости, блаженства и просветления.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 71 гостей онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер