gototopgototop
   
Идеальный режим дня: День PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
02.07.2011 00:01
В Аюрведе существуют такие понятия как биологические часы (достижение наибольшей активности органов) и ритмы дош (достижение наибольшей активности дош). На их основе древние мудрецы придумали аюрведический режим дня, который является прежде всего средством достижения баланса между биологическими часами, часами дош и обычным временем.

Приведем пример наиболее идеального режима второй половины дня:

На работе

Пока вы идете на работу, старайтесь поддерживать состояние ума, подобное медитации. Глядя на все, что находится вокруг вас – старайтесь смотреть также внутрь себя. Не стоит пить кофе или чай на работе; если вдруг захотите пить – лучше обойдитесь теплой водой или фруктовым соком.

Обеденный перерыв

К 12 часам вы скорее всего будете голодны. При приеме пищи следуйте рекомендациям соответсвенно вашей доше. Не стоит много пить во время еды, это замедлит пищеварение и разбавит желудочный сок, максимум чашку теплой воды.

Сидите и ходите ровно

Старайтесь держать свой позвоночкик прямым. Когда спина находится в выпрямленном состоянии – ваша энергия течет вверх и это дает вам возможность сохранять осознование.

Гуляйте

После того, как закончите работу, постарайтесь погуляь где-либо – в парке, в лесу, или же просто по аллее вдоль дороги. Лучше это сделать в одиночестве и молчании. Прислушайтесь к шуму листьев, ветра, воды, пению птиц. Таким образом вы снова обретете медитативное состояние ума.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 39 гостей и 1 пользователь онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер