gototopgototop
   
Очищение организма по Аюрведе PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
14.05.2014 16:51

Наше тело – универсальная система, которая, конечно же, снабжена и внутренней системой очистки. В организме происходит постоянный процесс очищения не только желудочно-кишечного тракта, но и печени, почек, и, даже, кожи. Однако, в нашем организме, обычно из-за проблем с пищеварением, скапливается не переваренная пища. В Аюрведической медицине такое скопление пищи называется Ама. Это достаточно ядовитая субстанция, которая забивает пути, по которым из организма выводятся отходы, а в клетки поступают питательные вещества.

очищение аюрведа

Древние индусы утверждают, что весна - это наиболее оптимальное время для периода очищения организма.

Соответственно целью всех очистительных диет, по Аюрведе, является выведение из организма Амы. Переизбыток Амы в организме приводит к накоплению жировой массы, недостатку жизненной энергии, тусклость волос и кожи, ломкость ногтей. Период аюрведического очищения организма или, как его иначе называют аюрведической диеты может длиться от двух недель до полутора месяцев. Однако, если такое очищение осуществляется впервые, стоит ограничиться двухнедельным сроком. В этот период необходимо употреблять достаточно много жидкости (до двух литров в день). Можно пить тёплую воду и/или отвары из имбиря и/или фенхеля, тоже в тёплом виде (не горячем). Но пить жидкость необходимо часто и понемногу. И, конечно, это не должна быть вода из-под крана.

Обязательными должны стать ежедневные прогулки быстрым шагом, желательно поблизости лесо-парковых зон. Тем более, что весенняя погода к этому располагает.

Начиная с первого дня, уменьшайте количество красного мяса и сахара, заменяя их блюдами из зерновых продуктов. Стоит заметить, что мучные магазинные продукты в их число не входят. Это могут быть разнообразные каши или мюсли. В итоге, дня через три-четыре, Вы должны полностью отказаться от красного мяса, сахара и другой рафинированной пищи. Для разнообразия вкусовых ощущений и активизации выведения из организма шлаков, используйте имбирь (можно свежемолотый), лимонную цедру, свежевыжатый апельсиновый сок.

Добавляйте в пищу, по возможности клетчатку. Например, в кашу или мюсли. Это отличный детоксикант для организма. Клетчатку можно купить практически в любой аптеке. Помимо всего выше перечисленного к продуктам, которые могут уменьшить Аму относятся: овощи – свежие или подвергшиеся минимальной термической обработке, практически любые фрукты, листовая зелень (термически обработанная), к примеру, шпинат.

Принимать пищу необходимо не менее четырёх раз в день. А лучше пяти. Каждая порция должна быть объёмом не больше пригоршни рук.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 76 гостей онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер