gototopgototop
   
Правила хорошего пищеварения Аюрведы: PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
02.07.2011 01:13

1. Если Вы замечаете в себе какой-либо дискомфорт, например плохой запах изо рта, газы, тошнота или же расстройство желудка – дайте Вашему организму восстановить внутренний баланс и очиститься. Поголодайте один день, или хотя бы пропустите один прием пищи до тех пор, пока не вернется аппетит.

2. Ни в коем случае не принимайте пищу в депрессии, раздраженном или расстроенном состоянии, от скуки или при сильной усталости.

3. Перед едой лучше принять душ или ванну. Если такой возможности нет – вымойте руки и лицо.

4. Старайтесь как можно чаще есть дома, ведь еда, приготовленная с любовью, намного энергетически лучше, приготовленной в общепитах незнакомым человеком, расчитывающим на прибыль.

5. Старайтесь принимать пищу либо в одиночестве, либо с теми людьми, с которыми Вы чувствуете себя комфортно и спокойно.

6. Кушайте в чистом и по возможности тихом месте.

7. Во время еды включите классическую или же индийскую музыку – они помогают создать настроение для еды и улучшить пищеварение.

8. Старайтесь не пить много во воемя еды – лучше запивать еду маленькими гладками и только теплой воды. Ни в коем случае не пейте напитки со льдом или молоком во время приема пищи.

9. Перед тем, как начать трапезу скажите «спасибо» за приготовленную Вам еду. Пусть у Вас будет приятное чувство благодарности во время всего процесса еды, и тогда пища принесет пользу каждой клеточке Вашего организма.

10. Порция еды, съеденная за раз, не должна превышать вмещающуюся в две ладони.

11. Старайтесь есть свежую пищу, которая выращена в ВАшем регионе в Ваше время года.

12. После еды, также выразите свою благодарность.

13. Между приемами пищи необходим промежуток от 3-ех до 6-и часов.

14. По возможности, еште в одно и то же время.

15. Старайтесь избегать умственной или физической нагрузки в течение хотя бы двух часов после еды – это может препятдствовать хорошему пищеварению.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 57 гостей онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер