gototopgototop
   
Паривритта Триконасана (Перевернутый треугольник) PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
13.08.2011 21:46
Паривритта Триконасана (Перевернутый треугольник)
паривритта триконасана йога

Поза очень полезна при артрите или сколиозе плечевых суставов, нижней части спины, смещении позвонков, плоскостопии, ишиасе. Также данная асана применяется с целью устранить последствия полиомиелита.

Начинать освоение этой асаны лучше возле стены. Станьте к ней лицом , наклонитесь и скрутите верхний пояс на 180 градусов и в итог вы должны коснуться стены лопатками. После этого поставьте левую руку на пол возле внешней стороны правой стопы таким образом, чтобы концы пальцев рук и ног были на одном уровне. Если Вы не можете достать до пола, обоприте руку о колено.

Запомните: Живот должен быть абсолютно расслаблен!

Противопоказания: Месячные (у женщин), расстройства или заболевания внутренних органов.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 74 гостей онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер