gototopgototop
   
Уттхита Триконасана (Прямой треугольник) PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
13.08.2011 21:42
Уттхита Триконасана (Прямой треугольник)
уттхита триконасана

Наклонитесь в правый (левый) бок и опустите правую (левую) руку перпендикулярно вниз. Она должна быть расположена посередине правой (левой) ноги, на интервале от голеностопа до колена.

Ступни должны быть расположены в одной плоскости с ногами и туловищем. Ноги должны быть в коленях прямые. Левую руку (правую) поднимите в зенит, то есть две руки должны образовать прямую линию, перпендикулярно полу. Далее разверните голову к потолку таким образом, чтобы без лишнего напряжения в шее разглядеть большой палец руки, которая находится сверху.

Запомните: Если для вас слишком сложно опустить руку до пола, опритесь ею об колено.

Противопоказания: Месячные (у женщин), расстройства или заболевания внутренних органов.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 71 гостей онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер