gototopgototop
   
Вирабхадрасана 1 (Герой Виры) PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
13.08.2011 21:54
Вирабхадрасана 1 (Герой Виры)
Вирабхадрасана 1 Герой Виры йога

Для начинающих рекомендуется осваивать эту позу постепенно.

Поднимите руки вверх, соединив ладони. Затем, расставьте ноги врозь на длину шага, поверните корпус вправо. В тот же момент поверните правую ступню на 90 градусов вправо, а другую – немного вправо. Теперь согните правую ногу в колене, чтобы правое бедро было параллельно полу, а голень – перпендикулярна.

Запомните: Прогиб в спине должен быть умеренным!

Противопоказания: Острые состояния спины.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 90 гостей онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер