gototopgototop
   
Врикшасана (Дерево) PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
13.08.2011 21:39
Врикшасана (Дерево)
Врикшасана Дерево

Данная асана, как и многие «стоячие» позы, устраняет плоскостопие, исправляет осанку, убирает скованность в плечевых суставах.

Стоя на одной ноге, согните в колене другую и поместите ступню на внутреннюю поверхность бедра, пальцами вниз, пяткой – вверх. Не отклоняйте вперед колено согнутой ноги, а полностью разверните вбок. Прямые руки вытяните вверх, соедините ладони вместе. Постарайтесь сделать так, чтобы внутренняя часть предплечий прислонялась к ушам. Представьте, что Ваше тело, как струна вытянуто вверх, но в тоже время вы не ощущаете никакого напряжения.

Запомните: Не должно быть прогиба в пояснице!

Противопоказания: Нет.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 99 гостей онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер