gototopgototop
Вирабхадрасана 2 (Герой) Печать
Автор: Кристина Р.   
13.08.2011 22:05
Вирабхадрасана 2 (Герой)
Вирабхадрасана Герой асана поза героя

Асана достаточно проста. Все, что от вас требуется, это сделать обычный выпад, сохраняя естественность дыхания и релакисировать брюшные мышцы. Разверните туловище в плоскость ног, а позвоночник пускай будет перпендикулярен полу.

Запомните: Мышцы бедра, находящиеся в выпаде, должны активно работать!

Противопоказания: Почти нет.