gototopgototop
Паригхасана (Брус для запирания ворот) Печать
Автор: Администратор   
13.08.2011 22:21
Паригхасана (Брус для запирания ворот)
Паригхасана йога поза йоги

Для выполнения позы бруса для запирания ворот встаньте одним коленом на пол так, чтобы бедро и туловище были в вертикальном положении. Другая нога пусть будет прямая в колене и отставлена в бок. Опустите одноименную руку на ногу, прямую в колене, а вторую поднимите вверх. Затем, опустите туловище в сторону прямой ноги, а одноименная рука в это время пусть скользит по этой ноге к ступне. Вторая рука пускай опускается на туже ногу и руку, которая по ней скользит.

Запомните: Перекос таза должен быть минимальным!

Противопоказания: Межреберная невралгия, паховая грыжа.