gototopgototop
   
Медитации


Медитация «Пустой Чаши» PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
02.07.2011 00:53

Для этой медитации необходимо сесть удобно и спокойно; положите руки на колени, повернув руки вверх, раскройте ладони, как будто это пустые чаши. Затем приоткройте слегка рот и к небу прикоснитесь языком.

А теперь обратите внимание на свое дыхание. Дышите без усилий, легко и непринужденно, позвольте своим легким расслабиться и просто наблюдайте за своими вдохами и выдохами.

 
Йога сна PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
02.07.2011 00:30

На протяжении всей нашей жизни сознание каждого из нас все время меняет свои состояния. И каждому состоянию соответствует определенный вид деятельности. В основном выделяют четыре модификации сознания:

1. Бодрствование

Это состояние является наиболее продолжительным по времени. Вся физическая и умственная активность и нагрузка происходит в этом состоянии. Мы выполняем свои задачи и добиваемся поставленных целей, принимаем решения, ходим на работу, взаимодействуем с людьми, развлекаемся, увлекаемся и воплощаем в жизнь идеи, генерируемые нашим умом. Это наиболее продуктивное состояние, оно позволяет нам самовыражаться.

 
Ежедневная медитация - визуализация PDF Печать E-mail
Автор: Администратор   
09.03.2011 23:56

Ежедневная медитация - визуализация:

1. Расслабьтесь и успокойтесь.

2. Представьте, что перед вами справа находится ваше отражение в виде эгоиста, который сосредоточен исключительно на себе.

3. Перед собой слева представьте группу нищих, что не имеют к вам никакого отношения. Они терпят бедность и страдают.

4. Посмотрите спокойно в обе стороны. Подумайте, что и те, и другие не хотят жить в страдании, стремятся к счастью и имеют на это полное право.

 
Медитации PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
08.03.2011 19:22

В йоге, кроме физических упражнений, существуют аспекты духовного развития. Так, йога - это сама по себе уже медитация. Человек, войдя в медитативное состояние, способен достичь значительно больших успехов.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>

Страница 2 из 2

Кто сейчас Online

Сейчас 79 гостей и 1 пользователь онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер