gototopgototop
   
Йога сна PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
02.07.2011 00:30

На протяжении всей нашей жизни сознание каждого из нас все время меняет свои состояния. И каждому состоянию соответствует определенный вид деятельности. В основном выделяют четыре модификации сознания:

1. Бодрствование

Это состояние является наиболее продолжительным по времени. Вся физическая и умственная активность и нагрузка происходит в этом состоянии. Мы выполняем свои задачи и добиваемся поставленных целей, принимаем решения, ходим на работу, взаимодействуем с людьми, развлекаемся, увлекаемся и воплощаем в жизнь идеи, генерируемые нашим умом. Это наиболее продуктивное состояние, оно позволяет нам самовыражаться.

2. Сон со сновидениями

В течение дня с нами происходит множество событий, мы получаем безумно ценный жизненный опыт и видим результаты своей деятельности. Но каждый день подходит к концу - уставшие тело и разум требуют отдыха. Сон помогает восстановить силы, а также расслабить мышцы и наполниться жизненной энергией для следующего дня бодрствования. Сон – это некое физиологическое состояние мозга и всего организма в целом, которое характеризуется временным выключением активного сознания и практически неподвижностью тела. Первую стадию сна, в которую погружается наш разум, называет сон со сновидениями. Эту фазу также называют фазой «быстрого» сна. Она характеризуется практически абсолютным расслаблением скелетной мускулатуры, быстрыми движениями глазных яблок и яркими сновидениями.

3. Сон без сновидений

Вторую стадию, в которую погружается наш разум, называет сон без сновидений, или же «медленный» сон. В этот период времени происходит восстановление тканевого обмена, необходимые анаболические процессы по выведению из тела шлаков, а также, снимаются информационные нагрузки прожитого дня.

4. Пограничное состояние психики

Является наиболее уникальным. Это именно та грань, когда человек еще не спит, но уже не бодрствует. Задержаться в этом состоянии можно лишь на очень короткие промежутки времени, если целенаправленно не развивать этой способности. Уникальность такого состояния заключается в том, что оно является дверью в наше подсознание и окном в мир неизведанных глубин раз ума! Пограничное состояние сознания еще иногда называют «сверхсознанием» и его можно достичь с помощью практики йога-нидры или йоги психического сна. Большинство людей, особенно жители мегаполисов не способны к глубокой релаксации, а обычный сон не способен обеспечить полное снятие напряжения, которое накопилось за время бодрствования. Йога-нидра это пунктирные отключения сознания, которые не являются сном.

Если Вам удастся освоить Нидру, это позволит Вам получить четвертое состояние - сверхсознание. Йога-нидра также восстанавливает нарушенные функциональные связи между частями полушарий головного мозга, снимает перевозбуждение его участков, формирующее депрессию. В общем, к состоянию сверхсознания, ведут все медитативные практики, необходимо лишь, чтобы они отвечали психическому складу определенного человека. О них подробнее Вы можете прочитать на нашем сайте в разделе «Медитации».

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 26 гостей онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер