gototopgototop
   
Заряд дыхания PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
29.03.2012 00:00

Возможно, не все это знают, но энергию тела можно пополнять не только через питание, но также с помощью дыхания. В йоге есть энергозаряжающие упражнения, которые основаны на связи индивидуальной энергии и мировой с помощью осознанного и глубокого дыхания.

Приток в легкие Праны увеличивается через правильный глубокий вдох. С помощью сосредоточения и силы воли эта энергия способна накапливаться в солнечной сплетении или направляться в любую часть тела, оздоравливая и укрепляя его. Солнечное сплетение является аккумулятором и хранилищем энергии тела, а также служит точкой сосредоточения многих упражнений дыхания.

Для того, чтобы подзарядиться энергией примите удобную позу и сядьте с прямой спиной или же станьте ровно с сомкнутыми стопами. Максимально расслабьтесь и установите ритмичное и глубокое дыхание. Создайте в уме образ Праны, которая словно входит в тело со вдохом и направляется в зону солнечного сплетения с выдохом. Можно также вобрать Прану на вдохе в солнечное сплетение, а на выдохе как бы послать в необходимое место или же выбросить токсины и отработанный воздух из тела.

Данное упражнение можно также в позе Шавасаны при этом прикасаясь пальцами к солнечному сплетению. Сосредоточьтесь в этот момент на жизненной силе, которая словно с каждым выдохом проходит сквозь солнечное сплетение через пальцы.

Йоги считают, что малые порции жизненной силы все время ускользают через кончики пальцев в атмосферу. Когда Вы кладете пальцы на солнечное сплетение или держитесь за большие пальцы на ногах, они закрывают круговорот Праны в Вашем теле. Именно на этом могут быть основаны групповые упражнения, в которых участники образуют круг, взявшись за руки.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кто сейчас Online

Сейчас 105 гостей и 1 пользователь онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер