gototopgototop
   
Йога
Занятие йогой - 5 мин. PDF Печать E-mail
Автор: Kris_TI   
14.10.2011 21:18

 
Как йоги борются с бессонницей PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
11.10.2011 23:34

На нашей планете, наверное, ни один человек не похвастается тем, что не знает, что такое бессонница. Причины нарушения сна бывают самыми разнообразными: от эмоционального перенапряжении и тяжелой болезни до неправильной реакции на какое-то событие или ситуацию.

Отрицательно также сказывается нарушение ритма сна и бодрствования в условиях мегаполиса, и вообще города.  Мы почти в прямом смысле сокращаем свою жизнь, пытаясь потом растянуть ее вечером. Поэтому бессонница – очень распространенное явление в различных формах ее проявления. Большинство жалоб предъявляют на недостаточно глубокий сон или трудности с засыпанием.

сон

 
О Смысле Йоги PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
06.10.2011 19:41

На сегодняшний день йога набирает все больше популярности среди абсолютно разных слоев общества, начиная от будущих мам и заканчивая индийскими монахами. Но почему-то очень многие отзываются о ней, как о «хорошем виде фитнесса», «отличным способом похудения» или «расслабляющей тело вариацией гимнастики». Но постойте, а в этом ли заключается истинный смысл Йоги?

йога

Конечно, смысл целой древней науки невозможно описать словами в одной статье, но все же, мы постараемся приоткрыть вам занавес тайны познания тела и души в единстве.

 
Медитация «Расширения Сознания» PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
06.10.2011 18:35

Для того, чтобы выполнить данную медитацию, сядьте на любое удобное место. Постарайтесь занять максимально комфортное для вас положение, единственное условие – спина должна быть прямой. Закройте глаза, расслабьтесь и обратите внимание на свое дыхание. Пускай оно будет свободным и легким, не нужно напрягать себя. Проследите за тем, как двигаются мышцы живота, но не вмешивайтесь в их работу.

медитация

Представьте, что вы – просто сторонний наблюдатель. Сосредоточьте свое внимание на том, как мышцы сами расслабляются и сокращаются, как воздух сам по себе выходит и заходит в легкие, как ноздри чувствуют легкую свежесть из-за движения воздуха.

 
Как бросить курить с помощью йоги? PDF Печать E-mail
Автор: Кристина Р.   
12.09.2011 22:29
Издавна, йоги могли бороться не только с разного рода болезнями, но также и своего рода зависимостями. Происходило это потому, что зависимость от чего-либо – это та же болезнь, просто не физическая, а психологическая.

Таким образом, так как йога преодолевает всякие психические расстройства, она с легкостью поможет вам отказаться от никотиновой зависимости.

курить

Йога воспитывает в нас волю и решительность, что в свою очередь поможет нам отказаться от очередной сигареты. Также, в современном мире, полном стрессов и переживаний, многие люди ищут в никотине способ расслабиться и успокоить нервы. А йога в свою очередь – наилучший метод обретения душевного покоя и внутреннего баланса.

 
Йога для зрения PDF Печать E-mail
Автор: Kris_TI   
03.09.2011 20:31

Окружающий мир неописуемо прекрасен, и все это благодаря множеству ярких красок и многообразию форм! К сожалению, либо с годами, либо врожденно, краски тускнеют, очертания форм расплываются. Вокруг все осталось неизменным, виной всему лишь наши глаза, которые не знают отдыха и просто перестали видеть мир таким прекрасным, каким он есть на самом деле.

Теперь Вы стоите перед выбором: смириться с этим, или все-таки взять себя в руки и постараться исправить свое зрение? Мы предлагаем Вам не опускать руки и обратиться к многовековой мудрости йогов и увидеть мир по-новому!

Среди йогов считается, что глаза способны к развитию абсолютно в любом возрасте. Если же Вы все-таки решили побороть лень и выполнять специальные упражнения, то уже через пол года после таких занятий будете наблюдать заметное улучшение зрения!

глаз

Итак, рекоммендации от йогов:

 
Коммуникации в йоге PDF Печать E-mail
Автор: Администратор   
25.08.2011 13:29

Сам термин «коммуникация» определяется как обмен информацией. Йога – это так называемая технология налаживания и совершенствования контакта тела со своим Я.

Если заглянуть в историю, в древние времена, когда человекообразное назвало себя Я, как сделал вывод Юнг, словно разделилась на две части – сознательную и бессознательную. В наши дни, к сожалению, мало у кого эти две части качественно взаимодействуют. Это ведет к тому, что разум, который находится в подсознании, втянутый в течение непрерывной деятельности, которая навязана обществом, не может достучаться до истинной Личности!

коммуникация

 
Паригхасана (Брус для запирания ворот) PDF Печать E-mail
Автор: Администратор   
13.08.2011 22:21
Паригхасана (Брус для запирания ворот)
Паригхасана йога поза йоги

Для выполнения позы бруса для запирания ворот встаньте одним коленом на пол так, чтобы бедро и туловище были в вертикальном положении. Другая нога пусть будет прямая в колене и отставлена в бок. Опустите одноименную руку на ногу, прямую в колене, а вторую поднимите вверх. Затем, опустите туловище в сторону прямой ноги, а одноименная рука в это время пусть скользит по этой ноге к ступне. Вторая рука пускай опускается на туже ногу и руку, которая по ней скользит.

Запомните: Перекос таза должен быть минимальным!

Противопоказания: Межреберная невралгия, паховая грыжа.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 Следующая > Последняя >>

Страница 2 из 5

Кто сейчас Online

Сейчас 67 гостей онлайн

Голосование

Что бы Вы хотели?

Интересно

Мы в соц. сетях

твиттер